La ciencia de la felicidad: Gratitud

En esta publicación quiero compartir con ustedes un hermoso vídeo del grupo SoulPancake. Es el mismo grupo que produce los vídeos de Kid-President, vídeos sobre los que he comentado en alguna publicación anterior. Creo que si tuviera que describir exactamente qué hace este grupo productor, diría que produce sonrisas y alguna que otra lágrima, tiene ideas innovadoras, locas, arriesgadas, emotivas siempre y reflexivas. En esta oportunidad quiero compartir un vídeo sobre "La ciencia de la felicidad", quienes realizan vídeos basados en sus estudios empíricos sobre aquello que nos hace feliz a las personas; este vídeo en especial habla sobre la gratitud. 

¿Has pensando qué es lo que te hace feliz? ¿Salir a pasear con los amigos? ¿Cenar con alguien querido? ¿Recibir un regalo especial? Ahora piénsalo nuevamente, pues según diversos estudios psicológicos, el elemento que más feliz nos hace es la gratitud. Y... ¿qué es lo que entendemos por gratitud? Pues la gratitud, el agradecimiento o la apreciación es un sentimiento, una emoción y una actitud en la persona, que la hace capaz de reconocer que ha recibido algo de alguien más. Dicen los estudios que esta actitud de gratitud esta intensamente relacionada con la felicidad y con los estados de bienestar de la persona. 

"Una gran cantidad de trabajos recientes han sugerido que las personas que son más agradecidas tienen un mayor nivel de bienestar subjetivo. Las personas agradecidas son más felices, se sienten menos deprimidas, menos estresadas y más satisfechas con sus vidas y sus relaciones sociales. Las personas agradecidas también tienen mayores niveles de control de sus circunstancias, crecimiento personal, propósito en la vida, y aceptación de uno mismo. Las personas agradecidas tienen formas más positivas de lidiar con las dificultades que experimentan en la vida, siendo más propensos a buscar ayuda de otras personas, reinterpretar y aprender de la experiencia, y dedicar más tiempo a la planificación de cómo lidiar con el problema. (...) La gente agradecida duerme mejor, y esto parece ser debido a que tienen menos pensamientos menos negativos justo antes de irse a dormir". 
Watkins, P. C., Woodward, K., Stone, T., & Kolts, R. L. (2003). Gratitude and happiness: Development of a measure of gratitude, and relationships with subjective well-being. En: Wikipedia.

¿Te animas a expresar tu gratitud? Aquí te dejo el vídeo de este bello y efectivo experimento que puedes poner en práctica hoy. ¿Estas listo para ser feliz?

“La gratitud no sólo es la más grande de las virtudes, 

sino que engendra todas las demás.” ―Cicerón